卒業、入学、転勤、引っ越しなど、環境変化が目まぐるしくなる季節がやってきました。

季節も春めいてくる時と同時に、いろんな環境の変化にストレスがかかりやすい時期でもあります。

梅や桜が咲くと楽しむ人がいる一方で、それを見てかえって大切な人を思い出し、つらくなる方もいらっしゃるのではないでしょうか。

グリーフワークの一つに、「運動」があります。

いきなりハードな運動ではなく、ｳｫｰｷﾝｸﾞやヨガ、ストレッチなどほどよく心拍数があがったり、緊張した体をほぐせるような有酸素運動が、ちょうどよいと言われています。

陽をあびる・歩くという規則的なリズム運動は、気持ちを穏やかに整えるホルモンが作られるため、10分でいいのでお散歩もいいと思います。

マイペースに一人で、時には友人とｳｫｰｷﾝｸﾞしながら、気持ちを話してみるのも良いかもしれません。

近い人には話せない。何を言えばよいかわからない。

そんな時は、いつでも「つきあかり」でお待ちしています。

どうぞ、お立ち寄りください。