死別の悲しみに、どう向き合えばいいのでしょうか。

親密な人の死は、人が感じるストレスの中で常に上位を占めています。

四六時中辛いことに向き合うことは負担なので、心に蓋をして日常を過ごすこともあるでしょう。

すると自分の気持ちがいっぱいになって行き場を失い、苦しくなるかたが沢山いらっしゃいます。

できれば、たまにで良いので　死別にまつわる感情や思い、ためるより「出す」を意識してみませんか？

大切な人の喪失と向き合う作業のことを「グリーフワーク」といいます。　

こちらで毎月行っている、ご遺族の集い「つきあかり」や個人対応の「つきあかりの保健室」では、否定やアドバイスのない環境で【お話】をし、受け止めてもらうことでご自身と向きあうことができます。

これ以外だと・・・・

• 【絵】を描く　【詩】をかく　【歌】を歌う　【日記】をつける　【写経】する
• 華道や陶芸など【作品つくり】をしながら、自分の感情を表現する
• ヨガや散歩など【身体を動かしながら】、心で故人と対話をする
• 故人が読んでいた【本】を読む　故人のレシピで【料理】する
• 故人が大切にしていた庭の花々を代わりに【育てる】　など

故人と接点を持つことで心の対話が進み、自分を振り返る作業もグリーフワークになるのです。

できれば、ここで感じたことを、誰かにお話しして受け止めてもらえると、尚のこと良いですね。

話すことで自分の気持ちを再認識でき、心の整理になるからです。

これらは、心の修復作業に一役買います。

でも、、、辛い日は、、、逃げちゃえ逃げちゃえ！

元気になることを焦らずに、マイペースでいきましょう。

訪問看護ステーションいきいき